ladnie ladnie

ładnie gratulacje aż milo zobaczyć pozytywny postęp

zdziwił mnie od poczatku fakt braku próżni w pojemniku nastepnie po wlewaniu wody po ściance jak miałem dawniej kigtropina w którym na pewno był gh bo porobił tak dobrze ze od tamtego momentu postanowilem wbijac go no i wracajac do wlewania wody to proch wtedy tak łądnie się rozpuszczał po tym jak troche wody dotarło i w kilka sekund proch sam sie [...]

Ja po fat offie moze troche potliwosc wieksza, ale bez szału:P a popijam duza iloscia wody wiec moze dlatego moj zoladek dobrze toleruje :P Trening wczoraj (19/11) - poszłam na siłownię z zamiarem ćwiczenia pleców, ale... nie miałam siły:P Zrobiłam lekko klatkę i mocno pośladki:P w końcu squats na stepach (z kettlem 20-36kg) 4 serie, wchodzenie na [...]

Naprawde ladnie ale wolalbym gdybys zrobil choc kawalek wirtualnej silowni lustra sztangi itp wiem ze to duze wyzwanie ale co to dla Ciebie. Mój motor http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62230 chcialbym popasc w zapomnienie nie patrzec wstecz i jechac przed siebie ,byc wolny od grzechu nie martwic sie o jutro - Nester

Chciałem to do profilu wrzucić, ale po zmniejszeniu beznadziejna jakość wychodzi. Robię konkurs- kto wymyśli mi krótką i ładną ksywę, by grafy do profilu tak ładnie wchodziły. Za najlepsze pomysły oczywiście wartościowe nagrody: Za pierwsze miejsc SOG , za drugie i trzecie też.

sama ławecza kosztuje 400zł z modlitewnikiem, ja wyjolem modlitewnik i brat wsadzil rure, przymocował jakies balchy, kółka, ja zrodbilem prowadnice aby te ciezarki se ladnie suneły w pionie.za sam wyciąg zaabilem 50-60zl. Jeśli chcesz mieć w 4 tygodnie 52cm w bicepsie to nie zwlekaj !! Kliknij na link, który znajduje się w prawym dolnym rogu tej [...]

A no to miałeś pewnie spore gino, to najgorsza opcja. Ja mam lipo dlatego zwracam uwagę :) Jak klatka będzie ładnie zbudowana to nie będzie w ogóle widoczne

Jest juz ladnie. chciałbym dotrzec do takiej formy ;) wpadnij do mnie jak mozesz i udziel kilku wskazówek jesli mozesz.. http://www.sfd.pl/Oporna_redukcja_CEL_82-t882246.html

Minęło parę dni a różnica w zdjęciach jest kolosalna, zeszło bardzo ładnie z brzucha co widać... Nić jakaś motywacja to jest nie ma co jutro też trzęba się za siebie zabrać :) pozdro i powodzenia dalej ps. To chyba te interwały tak pomogły... A Ty sam co o tym sądzisz ?

ładnie, ale sucho. ;-) czyli ile kcal ci wyszło na koniec? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-07 11:31:14

Dopiero zobaczylem update. Ladnie to wyszlo, w sensie bf, ale teraz masuj. Ile Ci zajelo zejscie do tego poziomu? 1000 kcal to ja pyerdole, nie wyobrazam sobie ;-) EDIT Czyli to co miales to ketoza? Jak to rozumiec? Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-14 03:22:20

zawsze mnie ciekawiło czemu od kulturystow ludzie wymagaja żeby umieli przebiec okreslona ilosc kilometrow, byc gibkim, sprawnym, szybkim, silnym ? Kulturysta ma ładnie wygladac, koniec kropka. Tak samo jak biegacz na 800 metrow ma szybko biegac na 800 metrow, nikt nie mowi "no dobra ma swietny czas na 800m, ale ciekawe czy dorzuci dyskiem na [...]

A jest cos innego na mase? Glownie o mase mi chodzi.. miesnia zbuduje sobie dobrze bez zandych sterydow.. bo juz ladnie wyrzezbiony jestem.. lecz chudy.. i nie moge przytyc.. Cos dobrego na mase..

przed treningiem 2m5 gr po treningu 2,5 gr ostatnio przed siłownią jem 5 gr po 2,5 mi w ostatnim tygodniu siła skoczyła ładnie statyczna reszte czułem już wcześniej. w tym tygodniu ciezko z SW mozliwe że tylko 2 treningi będa w najgorszym wypadku 1 , jutro

Dzień 42,43,44,45. DNT Dieta: BD Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki Z powodu remontu nie miałem możliwości ćwiczyć. Dzień 46. DT Dieta: kkcal : ~3900 Białko: 295 Węgle : 480 Tłuszcze : 95 gr Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki 15 min przed treningiem 5g beta alanine Po treningu 5g Creatine Xplode Trening : NOGI: [...]

sam mam36 lat ćwiczę już ładnych parę lat na czysto kiedyś po to by schudnąć z 95 kg doszedłem do68 teraz od dwóch lat aby nabrać masy 79kg obecnie zastanawiam się nad ph w moim wieku podobno to tak bardzo nie zaszkodzi popieram wypowiedzi autora tematu to co dzieje się u gówniarzy na siłowniach to śmieszne nie znają podstawowych ćwiczeń ale [...]

dzien doberek..i mamy nowy dzien i cos troszke dział nam sie rozbujał noo panowie nie moga spac.. Thomson ja sie nie znam kompletnie na wycieczkach rowerowych ale taka odległosc 100 km dziennie mnie przerazaale jak sie logicznie pomysli hmm pewnie da sie zrobic i to bez problemu.. Bamboo no to mamy cos wspolnego ;-0 dzieci w tym samym wieku hehe [...]

Zgadzam sie z wiekszością przedmówców. Nie wiem co tacy zawodnicy robią w tym programie. Obydwaj po 2 minutach walki mieli stany przedzawałowe... Zwycięstwo mniejszego raczej uzasadnione, przynajmniej ładnie punktował lowkickami. Ogólnie jednak walka rozczarowująca. Mam nadzieję, że w przyszłym programie Kimbo i Nelson pokażą na czym polega mma. [...]

Swoją drogą - wszyscy znacie chyba politykę TUF odnośnie kontaktu z przyjaciółmi i rodziną? Dla przypomnienia - zero kontaktów, chyba że to sytuacja wyjątkowa. Właśnie czytam sobie artykuł o tym, że znajomi, menadżer i żona Kimbo byli obecni podczas jego walki z Nelsonem... lol Widzę że ładnie Danka w dupkę komuś wchodził

Fiodor tam ladnie krzyczal na niego